あなたが普段やっている“これもスポーツ!?”はありますか？
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あなたが普段やっている“これもスポーツ!?”はありますか？
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家で腹筋をやっています。30秒で30回を目指します。 家事とかもスポーツでは？作成日
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サイクリング、ウォーキング、ピラティス作成日
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電車やバスが来るまで、カーフレイズ作成日
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- 競技スポーツ
- これから始めたい
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50代になってからランニングを始め、今はHYROXという、ランニングと8種目のフィットネス競技に取り組み、大会にも出場しています。最初からできたわけではなく、少しずつ走ったり、ジムで練習したりするうちに、できることが増えてきました。始めた頃は、まさか自分が大会に出るとは思っていませんでした。年齢や経験に関係なく、興味を持った時が始めどき。まずは小さな一歩からでも、スポーツの楽しみ方はどんどん広がると思います。続けているうちに、新しい場所へ行ったり、人と出会ったりする機会も増えました。作成日
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毎朝、簡易体操しています。起きる前に寝ながら足腰のストレッチ、起きると手ぬぐいを持って体操します。最後に深呼吸してから、一日スタートです。作成日
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健康維持 他人とのコミュニケーション作成日
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サイクリングやってます。今までロードバイク、マウンテンバイク、クロスバイク、ママチャリに乗ってきましたが、自転車はなんでも構いません。車や徒歩では見えない景色が広がっています。身体に負担少なく身体を動かせます。水分と好きなお菓子を持って気軽に行ってみませんか？作成日
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旅行先などで岩がゴロゴロ見える川を見つけると、行けるところまで飛んて渡って、そこから見える景色が綺麗だとたまに写真を撮る。海岸でテトラポットを見つけてもと、ひたすら飛び渡ってしまう。子供の頃から山を駆け回って遊んだり、下校時に余計な回り道をしたり、ずっとやってきたことなので、いきなり挑戦するのは危ないのでやめましょう。作成日
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お金がかかる作成日
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トレッキング作成日
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のびのび苑のヘビーユーザーです。歩くプールで週3〜5回（予約が取れる日は全て）70分水中ウォーク。つま先立ち歩き、大股歩き、上半身ストレッチ、手指脳トレ、口や舌の運動など、歩きながら運動し続けます。知り合いに出会えばおしゃべりを楽しみます。70分歩いて、ジャグジーでほっこりしたあとは軽トレーニング室へ。筋トレ数種とモニター見ながら体を動かす運動、床でストレッチ。週一回のエアロビクスも楽しい脳トレになるので気に入ってます（人数制限がありできないこともあるけど）。血圧測定してのびのび苑を出る時には心身ともにスッキリ、「あ〜気持ちいい！」と声が出ます。安心して運動できる環境に感謝します🙏作成日
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- 家事のついでに『ながら運動』です！ お風呂掃除の場合で言えば、壁面や天井は背中から腕などグーンと筋をのばして、床など低い所はワイドスクワットしながら⋯と意識すればこれも筋トレとストレッチだ！と言い聞かせています。
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登山をしたいけれど、道迷いや、熊が心配…作成日
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ジャグリング！なんと長岡京にはプロのジャグリングパフォーマーがいるので教えてもらえます作成日
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- 水泳。大人になって長岡スイミングスクールに入ったんですが、同肩こりも解消したし、ほかの会員さんとお喋りたくさんしてストレスも解消してます。
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- 健康
私は78歳男です、45歳で体調崩し、復帰後、朝6時半からのラジオ体操に続き5000歩ほどの少し速歩き散歩を35年余り大雨と大雪以外は休まず続けています、私の健康の基本になっています（深酒が過ぎ朝帰りの時、稀にですがお休み日がアル・・笑）作成日
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- サッカー、サイクリング
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・朝食前の全身ストレッチとインナーマッスルトレーニング（約40分） ・週1回ウォーキング（約2時間） です。
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- ・朝食前の全身ストレッチとインナーマッスルトレーニング（約40分） ・週1回ウォーキング（約2時間） です。
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ジムでのストレッチ軽い筋肉の緩和正しい歩き方等々作成日
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夜、仕事終わりにジョギング作成日
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- ヨガやピラティスも通っていますが、床の雑巾掛けが結構な汗もかいて良い運動になっている気がする。
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- 競技スポーツ
百人一首競技かるた会をグループで週1回でしています。かるた自体が、頭の体操であるのは勿論ですが、瞬発力を向上させるためには基礎体力の維持向上が大切です。カルタを取る為にウォーキングや、軽いジョギングを気楽に続けています。かるたはスポーツなので40分程の試合中はアドレナリンがでます。勝っても負けても爽快です。作成日
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- 毎日の愛犬のお散歩と、好きなミュージシャンのコンサート
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- ロードバイク
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- 自転車で買い物行き、カゴに荷物いっぱい乗せて帰り、仕分けして冷蔵庫にしまう。 洗濯物大量にカゴにいれて2階へ運ぶ、 もしくは大量の服をハンガーにかけてから干す 回収して畳んだものを一階へ運ぶ。
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- こままわし 音楽に合わせて行う「フリースタイルコマ」という競技/スポーツをおこなっております。全国大会なども開催しております🌀
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- 家庭菜園もスポーツ⁉️家から畑までウォーキング。水やり、収穫、雑草抜き、耕運等いろいろな運動します。
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- 健康
私は、スローサイクリングをしています。夏場暑い時間帯に、ゆっくりゆっくりと自転車をこいでいます。約3キロ～4キロですが、小泉川沿いをゆっくり、自然にふれながら、体を暑さに慣れさせる目的もあります。作成日
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社交ダンスをしています。社交ダンスはスポーツです。 毎日、楽しく踊っています。音楽に合わせてカラダを動かします。頭の先から、つま先までを、全部つなげて美しカラダを作ります。筋肉、筋、骨、全てに神経を使い、カラダを動かしてまてください。今までになかった、自分を発見できます。踊り終わった後は、心地良い疲れを味わっています。作成日
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マスターズ陸上競技でハードル種目に取り組んでいます。 日頃からスポーツ活動を続けておりますが、長岡京市内含む乙訓には陸上競技の本格的な練習ができる専用のグラウンド（オールウェザーのトラックやハードル等の器具が使える環境）がない点が非常に残念だと感じています。 球技や一般的な運動ができる多目的グラウンドだけでなく、ハードルや走幅跳などの種目にも対応できる練習環境や、近隣施設との提携・拡充などがあれば、市民の生涯スポーツの推進やマスターズ世代の健康づくりに大きく寄与すると思います。今後のスポーツ環境整備において、ぜひご検討いただけますと幸いです。作成日
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- やりたいけれど・・・
既にグループやサークルの方々の輪や繋がりがあり、そこに新規で参加するには高いハードルがありそう。作成日
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たまのウォーキングです。以前は天王山へ行ってたのですが、今は楊谷寺へ行くようになりました。作成日
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太極拳その前後の準備体操や整理体操かれこれ1時間位毎日公園でやってます作成日
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ゴルフ 健康のため作成日
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駅から大学まで、片道25分歩いています。歩いていると体が熱くなってきて汗が出るので、お風呂が気持ちよく夕飯も美味しく食べられます。作成日
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